J r me Lebanner Daniel Van Craenenbroeck Kettlebell la muscultation ultime La m thode russe pou...

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J?r?me Lebanner, Daniel Van Craenenbroeck, Kettlebell - la muscultation ultime. La m?thode russe pou...

J?r?me Lebanner, Daniel Van Craenenbroeck, "Kettlebell - la muscultation ultime. La m?thode russe pour votre d?veloppement"
Publisher: Amfora | 2011 | ISBN: 2851807978 | French | PDF | 144 pages | 114.3 Mb


Adopt?es par les forces arm?es et les athl?tes russes durant la guerre froide, les kettlebell arrivent aux ?tats-Unis au d?but des ann?es 2000. Depuis, les r?sultats impressionnants qu elles permettent d obtenir ont convaincu de nombreux athl?tes europ?ens qui y ont recours dans le cadre de leur pr?paration athl?tique.
Contrairement ? la musculation traditionnelle avec charge, les kettlebell permettent notamment de d?velopper la force fonctionnelle, que l on peut directement exploiter au quotidien et dans son sport.
Daniel Van Craenenbroeck, pr?parateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 10 ans, et J?r?me Lebanner, adepte de longue date des kettlebell, v?ritable star et athl?te aux performances athl?tiques exceptionnelles, vous permettent d avoir enfin acc?s ? cette musculation ultime.
Vous pourrez ainsi d?velopper votre volume musculaire et votre force, am?liorer votre explosivit?, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre ?quilibre et votre grip...
Pourquoi ? Comment ? Suivez le premier guide fran?ais enti?rement consacr? ? cette m?thode et d?couvrez pourquoi cet entra?nement est diff?rent, quels sont les fondamentaux et les mouvements sp?cifiques ? conna?tre, comment concevoir vos s?ances. Vous appr?cierez ?galement les programmes sp?cifiques cl?s en mains propos?s en fin d ouvrage et les nombreuses photos explicatives r?alis?es avec J?r?me Lebanner.

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Tags: Ultime, Muscultation, Kettlebell
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